❗️❗️❗️ ВИТАМИН в12 ⠀ Витамин B12 относится к группе незаменимых для человека веществ. ⠀ Почему я решила разобрать именно этот витамин из всей группы В? 🔸Да, он относится к водорастворимым витаминам, а мы знаем, что эти витамины не накапливаются в организме. А вот витамин В12 может накапливаться в печени и это связано с крайней необходимостью его для метаболизма, в том числе для усвоения железа. Для устранения гипоксии должен работать полноценный дуэт железо ➕витамин В12. 🔸В12 - на 2 месте после дефицита железа 🔸В12 вырабатывается в толстом кишечнике бактериальной флорой, и бактерии производят его для собственных нужд, всасывание в12 в кровь может происходить только , если в12 из толстого кишечника попадает в отделы выше - в тонкий, это нарушение часто встречается при синдроме избыточного бактериального роста СИБР или/и при нарушениях илеоцекального клапана ( клапан, который отделяет тонкий и толстой кишечник).Тогда в крови мы будем видеть повышение В12. В норме мы получаем в12 с пищей и усваивается он в тонком кишечнике. 🔸 В12 отвечает за формирование и функционирование нервной системы, регулирование метаболических процессов (жирового, белкового, углеводного), участвует в кроветворении, а также во многих других процессах, протекаемых в организме. 🔸стимулирует обновление тканей; 🔸играет важную роль в синтезе ДНК и РНК; ⠀ Поэтому так важно получать этот витамин с пищей ежедневно. В основном, это продукты животного происхождения, особенно субпродукты. Что снижает усвоение В12? ❗️Недостаточная кислотность желудочного сока, что в пожилом возрасте ооочень часто, отсюда выраженные дефициты В12 ( ✔️Не забывайте обследовать пожилых людей). ❗️Воспаления желудочно-кишечного тракта ❗️Прием лекарственных препаратов ( метформин, омепразол и др.) ❗️Паразиты ❗️Беременность, лактация ❗️Алкоголизм ❗️Прием КОК (✔️девушки принимающие контрацептивы должны четко знать свой уровень В12 и восполнять его). На мой опыт прием КОК = дефицит В12. ⠀ Далее хочу рассказать о клинических проявлениях дефицита в12. Интересная тема? Ставьте ❤️, пишите💬