​​💭 Выгорание ▪️Признаки выгорания: • Чувство усталости, которое не проходит даже после отдыха. • Раздражает то, что обычно приносит радость. • Обостряется критичность к себе: «Я ничего не умею», «Все вокруг работают лучше меня». • Потеря смысла своей работы. • Апатия, ощущение, что в жизни от тебя ничего не зависит. ⠀ ▪️Что приводит к выгоранию? • Сбитый режим работы и отдыха: если вы мыслями постоянно на работе, то и телом отдохнуть не получится. • Личностные конфликты, особенно с коллегами по работе. • Работа «в стол», когда результаты работы не востребованы. • Одна и та же деятельность, отсутствие развития. ⠀ ▪️Рекомендации по профилактике: • Старайтесь реалистично планировать свой день, особенно рабочее время. • Определите свои цели: большие и маленькие, рабочие и житейские. Двигаться по жизни проще, когда знаешь зачем. • Выявите свою зону ответственности там, где реальность вас не устраивает. • Физические нагрузки помогают вернуть тонус в тело и дух. • Регулярный отдых: заполняйте выходные деятельностью, отличной от работы. #different .............................................. 💭 Почему? 💭 Видео для stories 💭 Цитаты великих 💭 Готовим вкусно 💭 Монологи о нас (18+)