​​💭 Умственный отдых: как лучше отдыхать? Мы перегружаем себя и не даём мозгу восстановиться, а от этого страдают настроение, память и продуктивность. ✔️ Чаще бывайте на природе Прогулка в парке восстанавливает лучше, чем ходьба по городу. Пение птиц, шелест листьев и другие природные звуки нас успокаивают. В таких условиях легче расслабиться и отпустить свои мысли. ✔️ Проводите меньше времени в соцсетях Социальные сети — главный враг умственного отдыха. К тому же они создают неверное представление о чужой жизни, ведь мы видим только идеальную картинку. Всё это вместе с огорчающими новостями вызывает стресс. ✔️ Занимайтесь чем-то, что не требует умственных усилий Мытьё посуды, работа в саду, прогулка, уборка и прочие подобные виды деятельности — благодатная почва для умственного отдыха. Обычно нам совестно бездельничать и витать в облаках, а во время таких дел как раз можно мысленно отдохнуть. #рекомендации .............................................. 💭 Дамский Советник 💭 В поисках красоты 💭 Готовим вкусно 💭 Монологи о нас (18+)