​​Шесть причин читать каждый день 1️⃣ Замедлить старение мозга Согласно исследованию учёных из Университета Кливленда, если вы не читаете сейчас, с большой вероятностью потеряете память в старости. Без регулярной активности нейронные связи в мозге ослабляются — вы начинаете медленнее соображать и хуже думать. Книги и статьи тренируют мозг и помогают этого избежать. Кроме того, ежедневное чтение не даёт развиться деменции и болезни Альцгеймера 2️⃣ Расслабиться после работы Интересная история или увлекательный научпоп помогают хотя бы на время забыть о сложном дне на работе, трудностях в личной жизни или других проблемах. Учёные из Сассекса доказали: чтение — лучший способ быстро справиться со стрессом. Всего 6 минут в компании хорошей книги снижают напряжение на 68%: ритм сердца замедляется, а мышцы расслабляются. Другие успокаивающие занятия не так эффективны: прослушивание музыки уменьшает стресс на 61%, прогулка — на 42%, видеоигры — на 21% 3️⃣ Расширить словарный запас Во время чтения активизируется левая височная доля головного мозга. Она отвечает за восприимчивость к языкам. Так что чем больше качественной литературы вы потребляете, тем грамотнее становитесь К тому же чтение увеличивает словарный запас. Новые слова из книг вы непроизвольно будете использовать во время повседневных разговоров. Богатая речь изменит представление о вас у окружающих и улучшит самооценку 4️⃣ Начать думать быстрее Чем чаще вы берёте в руки книгу или журнал, тем быстрее информация откладывается в мозге, а память улучшается. Чтение укрепляет старые связи между нейронами и создаёт новые. Происходит это из-за того, что деталей в книге много: история каждого персонажа, их мотивация, основная и дополнительные сюжетные линии — всё это нужно запомнить 5️⃣ Научиться анализировать и фокусироваться Во время чтения вы не просто поглощаете информацию, но ещё и оцениваете её. Понравилась вам история или нет, хороший стиль у автора или не очень, адекватно или странно поступали персонажи. Вдумчивое чтение развивает аналитические способности Умение мыслить критически пригодится в реальной жизни, например чтобы принять решение в сложной ситуации или закончить непростой проект на работе или учёбе Чтение также помогает научиться концентрироваться. Чтобы прочесть роман, нужно сосредоточиться на одной истории и направлять всё своё внимание в книгу. Этот навык отлично пригодится в профессиональной жизни: не будете отвлекаться по мелочам и начнёте быстрее справляться с задачами 6️⃣ Улучшить сон Перед сном нужно расслабиться и забыть о сложном дне. Сделать это помогают ежедневные успокаивающие ритуалы. Одним из них может быть чтение. Книга перед сном помогает собраться и остановить поток ненужных размышлений и воспоминаний Вечером желательно читать бумажную книгу, а электронные девайсы отложить в сторону. Смотреть в экран читалки или планшета врачи не рекомендуют, потому что мозг воспринимает яркий свет от гаджетов как сигнал о необходимости бодрствовать