​​24 простые стратегии, которые помогут быстрее двигаться к цели (1/3) 1️⃣ Брать на себя ответственность за свои высказывания Наши слова — источник нашей силы. Всё то, что мы говорим и обещаем, и то, как выполняем свои обещания, влияет на нашу уверенность в себе. Когда слова не расходятся с делом, это помогает поверить в собственные возможности и создать будущее, которое мы хотим Однако данный принцип работает и в обратную сторону. Подсознание помнит все наши обещания, даже такие «мелкие», как начать новую жизнь с понедельника. Когда мы этого не делаем, наша внутренняя сила угасает. Поэтому стоит обещать только то, что вы действительно готовы выполнить, и ценить каждое сказанное слово 2️⃣ Не использовать время как оправдание Самый быстрый способ достичь цели — перестать использовать время как оправдание того, что мы ничего не делаем. Сюда относятся фразы «У меня было слишком мало времени» или «Сейчас неподходящий момент». Особенно если таким образом человек оправдывает то, что до сих пор не осуществил свои мечты Будет лучше, если перестать воспринимать ход времени как врага и попробовать увидеть в нём союзника. Представьте, что вы и есть источник секунд, минут и часов, и только вам решать, как и когда вы хотите их использовать 3️⃣ Быть благодарным Благодарность способна изменить всё. Когда мы фокусируемся на том, за что признательны жизни и окружающим нас людям, то чувствуем прилив счастья, воодушевления и вдохновения Можно даже начать вести специальный дневник и в конце дня записывать в него пять вещей, за которые вы благодарны сегодня. Это поможет ценить каждый момент 4️⃣ Использовать метод одного процента Его суть в том, чтобы не ставить себе сразу глобальные цели, а каждый день становиться минимум на 1% лучше Забудьте о совершенстве и сконцентрируйтесь на процессе. Например, если вчера вы не прочитали ни одной главы, сегодня закончите хотя бы одну страницу. Месяц такой практики, когда вы ежедневно продвигаетесь вперёд всего на 1%, — и ваши результаты станут лучше уже на 30%. Три месяца — и вы с лёгкостью достигнете 100% 5️⃣ Проводить время на природе Когда вы решаете сделать перерыв, посмотрите вокруг. Если рядом нет растений и деревьев или голубого неба, значит, пора прогуляться. Природа заряжает энергией, помогает отдохнуть и перезагрузиться Старайтесь гулять по 5–10 минут каждый день, и вы сразу заметите приятные изменения в своём настроении и внутреннем состоянии 6️⃣ Слушать музыку Учёные уже давно доказали, что музыка улучшает способность мозга к обучению, а также развивает креативность и повышает уровень мотивации. Особенно это касается классики Используйте научные данные себе на пользу и включайте любимые мелодии фоном, пока занимаетесь делами. Выбирайте музыку по жанрам, плейлистам или настроению, например расслабляющую для отдыха, а подвижную — для энергичной деятельности 7️⃣ Сменить манеру общения Когда у вас появляются проблемы с общением, вспоминайте одно простое правило: смысл коммуникации — в ответах, которые вы получаете. При разговоре на важную тему обращайте внимание на реакцию собеседника. Если он проявляет не те эмоции, которых вы от него ждёте, постарайтесь донести до него нужную информацию другим способом Например, завтра вас ждёт важная презентация, а коллеги относятся к ней несерьёзно. Ваша задача — всеми возможными способами разъяснить им, насколько это значительное мероприятие. Не перекладывайте ответственность на других за то, что они неправильно поняли ваши слова. Старайтесь объяснять всё так, чтобы недомолвок не оставалось 8️⃣ Смеяться Смех в сложных напряжённых ситуациях помогает не поддаваться отчаянию, сомнениям и страхам. Когда вы сталкиваетесь с проблемами, громко скажите: «Я смеюсь над этим. Я могу посмеяться над тем, насколько всё плохо» Такой приём поможет сместить фокус внимания на веселье и подключит любопытство. Оно позволит не только изучить то, что происходит, со всех сторон, но и вынести из этого необходимые жизненные уроки