Об упражнениях в психотерапии... Стадия 1: Приходишь к терапевту. Рассказываешь проблему. Просишь дать упражнения и домашние задания, которые помогут ее решить. Терапевт, подавляя снисходительную улыбку, объясняет, что упражнения и домашние задания - это для лохов, и что здесь нужно совсем другое. Соглашаешься без упражнений. Помогает так себе. Стадия 2: Приходишь к опытному терапевту. Рассказываешь ту же проблему. Не просишь дать упражнения, чтобы не показаться лохом. Но терапевт периодически делает с тобой какие-то вещи, похожие на упражнения. Помогает гораздо лучше. На всякий случай не спрашиваешь, что это было (из тех же соображений). Стадия 3: Учишься на терапевта. Как полагается, воротишь нос от идеи "формальных" упражнений и "неживых" домашних заданий, топишь за аутентичный контакт и диалог в "здесь и сейчас". Украдкой ощущаешь свое превосходство. Мысль о том, что все это не похоже на то, что тебе помогло у хорошего терапевта, стараешься отгонять. Стадия 4: Сам становишься терапевтом. Повышаешь квалификацию у звезд с мировым именем. Обнаруживаешь, что звезды активно используют упражнения и домашние задания (WTF?), особенно в работе со сложными случаями. (WTF???) На всякий случай продолжаешь чуть-чуть воротить нос, но втайне прислушиваешься и незаметно для себя коллекционируешь. Стадия 5: Становишься опытным терапевтом. 80% сложных ситуаций терапии, которые ты раньше с трудом решал титаническими усилиями и не всегда успешно, решаешь в разы легче правильно выбранными упражнениями. (Которые, конечно же, не работают без контакта и диалога - хотя бы не зря учился, на том спасибо.) Когда рассказываешь о своих методах начинающим коллегам, коллеги из уважения делают вид, что верят. Текст со страницы Андрея Юдина (с небольшим сокращением). #психотерапия