Автоматические мысли В то время, когда нужно с успехом выполнять трудные задачи жизни, мозг пытается нам помочь. И делает он это полностью автоматически, к тому же, своим собственным способом неважно, нравится нам это или нет. Нам всем знакомо это "автоматическое сотрудничество" в нашей повседневной практике. Как правило, это проявляется так: нам сразу (а иногда внезапно) приходят в голову мысли и воспоминания, и возникают соответствующие эмоции. Автоматические мысли и внутренние образы есть у всех. В этом можно легко убедиться на примере следующего не большого упражнения: Закончите, пожалуйста, следующую пословицу: "Первый блин - ...!" Какого слова здесь недостает? Вам всерьез пришлось долго думать, что это СЛОВО «комом», или оно внезапно и автоматически возникло в Вашей голове, как только Вы прочитали: «Первый блин ...!»? Просто-напросто эта пословица, «Первый блин комом!», хорошо знакома многим людям, потому что они ча сто слышали и читали ее. В этом случае для нашего мозга достаточно даже первых слов, и он молниеносно соединяет их с богатством опыта - и вот слово «комом» уже появилось в нашем сознании. Каждый день у нас возникает по несколько тысяча таких автоматических мыслей и мысленных образов. Часто бывает действительно легко понять, почему вдруг появляются определенные мысли. Вот знакомый всем пример: человек прослушивает определенную песню, и вот уже перед его глазами возникают связные с ней воспоминания, например, о любимом человеке или ярком отпуске. Совсем не удивляет, что иногда появляются и такие мысли: "В следующий раз я ему устрою кузькину мать!", когда есть сильная злость на кого-то; "Будем надеяться, я не провалюсь" - перед важным экзаменом; или "Ну что я за идиот такой!" - после неудачи. Мы могли бы привести бесчисленное множество примеров ситуаций; и если вы отнесетесь к этому более внимательно, то обнаружите огромное количество связей, которые Ваш мозг создает между сенсорным восприятием и жизненным опытом. Окончание следует...