ОПРЕДЕЛЕНИЕ ИРРАЦИОНАЛЬНЫХ И РАЦИОНАЛЬНЫХ УБЕЖДЕНИЙ (в рамках рационально эмотивной поведенческой терапии А. Эллиса) Молтсби (Maultsby, 1975) один из первых учеников Эллиса выделил три критерия, по которым убеждения относятся к иррациональным. Иррациональное убеждение является алогичным, не совместимым с эмпирической реальностью или с достижением долгосрочных целей. Эти критерии аналогичны тем, что предложил использовать для оценки теорий историк науки Томас Кун. Ученые отказываются от теорий, так как они логически непоследовательны, не способны на эмпирические прогнозы и не имеют эвристической ценности или функциональной значимости (то есть не могут решать проблемы). Большинство определений иррациональных убеждений сходны с определением Молтсби, но мы хотим сосредоточиться на главенстве долженствований. Уоутер Бакс предложил определить иррациональное убеждение как когнитивное выражение нежелания принять нежелательный результат реальности, связанный со страстным стремлением достичь чего-то позитивного или заблокировать что-то негативное. Иррациональное убеждение - это требование к реальности, пытающееся отменить отрицательный результат. Как правило, убеждения формулируются в долженствования, следования и обязанности». Рациональное убеждение - это когнитивное выражение базовой готовности принять нежелательный результат реальности, связанный со страстным стремлением чего-то достичь или заблокировать независимо от того, насколько оно отклоняется от того, что хочет человек, и от того, насколько сильно его желание. Исходя из наших определений иррациональное убеждение имеет следующие характеристики: 1. Оно абсолютное, дихотомическое, ригидное и непреклонное. 2. Оно алогичное. 3. Оно не соответствует реальности. 4. Оно не помогает достичь цели. 5. Оно ведет к нездоровым /дисфункциональным эмоциям. Следовательно, характеристики рационального убеждения противоположны: 1. Оно гибкое. Рациональное мышление признает, что кроме черного и белого существует много разных оттенков. 2. Оно логичное. 3. Оно соответствует реальности. 4. Оно полезно для достижения цели. 5. Оно приводит к здоровым, функциональным эмоциям, даже когда человек сталкивается с негативными событиями. #психотерапия Окончание следует...