Продолжение предыдущего поста для тех, кто постоянно уставший на работе ⬆️ Итак, если вы заподозрили причину своей усталости в внутрипсихических процессах, есть несколько способов что с этим можно сделать: 1. Психотерапевт, карьерный психолог. Поможет и с внутренним коктейлем эмоций разобраться и с агрессией. Если у вас в целом с агрессией сложные отношения (она табуирована и есть страх конфликтов), то работа с психотерпевтом сильно поможет, правда может занять > 1 года с регулярными сессиями 1-2-3 раза в неделю. 2. Спорт, который вам подходит и где можно слить эмоции. Бокс, теннис, силовые тренировки, танцы и т.д. Но важно, чтобы тренировки были на грани и эмоциональными. Также есть дыхательные упражнения и другие практики. Этот вариант скорее решает вопрос симптома, но не решит проблему в корне. 3. Пробовать проявлять свое недовольство (психически агрессию) и непроговоренные моменты на работе в той форме в которой это возможно, комфортно и приемлемо. Выносить на синки и на обсуждение с руководителем сложные темы, прояснять. Если в вашей компании открытая культура обмена идеями и коммуникациями, то вполне можно найти культурный способ выразить сложные чувства. 4. Смена работы, команды, руководителя. Если настоящая работа вызывает внутри вас неразрешимый внутренний конфликт, то стоит задуматься об изменениях. Однако важно понять причину, тк если причина внутренняя, то с большой вероятностью подобная история повторится и на следующей работе.