Выгорание: а что решает проблему? ❤️💔 Отвечаю на вопрос, которые задали в комментариях к предыдущему посту про выгорание. Шаг 1. Понять причину выгорания. Вне зависимости от того, выгорели ли вы сами или увидели повышение уровня выгорания ваших сотрудников, важно понять причину. Стресс и тревога - не есть причина, а симптом. Причина - это то, что привело к такому перенапряжению и уровню стресса. При этом не любой стресс ведет к выгоранию. Если вы пытаетесь исследовать свое выгорание, то попробуйте связать тот момент, когда выгорание началось с событиями, которые случились с вами на работе, в личной жизни в этот момент. Запускать выгорание может травмирующая вас ситуация, фрустрирующие отношения с партнерами, коллегами и руководителем, длительное незакрытие важных потребностей (в самоценности, например). Шаг 2. В зависимости от причин выгорания, можно работать над решением. Для каждой ситуации оно будет разное. Для сотрудника, например, это может быть изменения рабочей ситуации, смена роли, работы, процессов или изменения отношения, паттернов поведения в ней. 😏 Часто, не понимая причин своего выгорания мы рискуем уйти из ситуации, не решив ее (уйти с работы, например) и попасть в свое выгорание снова на новом месте.