​​Про карту эмоций или Как проявлять эмоции телом? Штука казалось бы простая. Мы делали так: пространство разделено на 9 квадратов, в каждом из которых одна эмоция. Победа, отвращение, радость, гнев, интерес, страх, любовь, горе... Ты с партнером переходишь по квадратам, в каждом ищешь телесное выражение этого состояния. Не играешь, не показываешь как при игре в "крокодил", а пытаешься найти импульс в теле. Партнер смотрит, потом подхватывает твое движение, стараясь повторить или продолжить его. Получается, ты даешь свое ощущение, а потом видишь как это выглядит со стороны. И затем меняетесь ролями. Было много наблюдений в каждой точке, но нам с партнером интереснее всего дался гнев. Сначала показывала я, довольно долго пыталась найти само ощущение. Ничего. Вспомнить его телесно. Ничего. Да хотя бы просто вспомнить, а когда же я его ощущала?! Ничего. Ну не может такого быть, я ведь живой человек, наверняка есть то, что меня бесило, выводило из равновесия. Но нет. Когда партнер показал меня со стороны, я бы сказала, что этому человеку слегка некомфортно, но это не гнев. Потом мой партнер танцевал свой гнев и мне стало неловко при одной мысли, что сейчас нужно будет повторять такие движения. Очень громкие, большие, в какой-то момент он оказался на четвереньках и начал рычать - совершенно точно считывался образ животного, не человека. Решила отнестись к этому как к упражнению, я просто попробую повторить это как набор движений, пусть мне и не близки такие проявления. С размаху лупила рукой об пол, падала вниз всем весом тела, как и он встала на четвереньки и медленно, гортанно начала рычать. Чувство неловкости и плохой игры было, но я продолжала и постепенно состояние менялось. Тонус в руках и ногах давал наслаждение от ощущения силы, длинные, крупные мышцы спины и ног перекатывались под одеждой (представляла, что выгляжу как Халк во время превращения), звук шел не столько из горла, сколько откуда-то из нутра, заставляя вибрировать весь корпус. Это было приятно. Очень. Сродни сексуальному возбуждению и предвкушению чего-то крутого, как перед прыжком с парашютом или выходом на сцену. Когда мы завершили, возникли вопросы к себе… Где прячется мой гнев? Почему так трудно найти его в теле, если он так приятен? Сколько силы и энергии есть в его проявлениях и куда она девается, раз я не даю себе или не умею это проявлять?