​​Немного о выборе терапевта, о сексе и муми-троллях (текст Анастасии Рубцовой) Не проходит и дня, чтобы кто-нибудь не попросил меня порекомендовать хорошего психотерапевта. А я понимаю, что в славянской традиции, если уж человек просит контакты психотерапевта – это значит, помощь нужна была еще позавчера. И он уже не в состоянии сам гуглить, сравнивать, разбираться в сортах психологических школ и образований. Но редко когда кого-то советую. Потому что, во-первых, всех терапевтов, которых я считаю хорошими, я и так постоянно рекомендую, и они через прискорбно короткое время заканчиваются. И просят, чтобы я перестала. Потому что в их сутках всего 24 часа. И есть другие терапевты. Честно, моя совесть будет чище, если их найдут без моей помощи. А во-вторых, на самом-то деле никто не знает, что такое "хороший" терапевт. Для меня, например, это человек, способный мыслить вне шаблонов – но я встречала десятки и сотни людей, которым не просто "хотелось", чтобы терапевт действовал строго по правилам и по инструкции. А им физически необходимо было, чтобы вот ровненько по рельсам, по учебнику и ни шага в сторону. Их это успокаивало и лечило. Кто-то ждет от терапевта воодушевляющего совета и отрезвляющего пинка. Все остальное ощущается как унылая потеря времени и шарлатанство. Кому-то нужны наручки. А кто-то страшно разозлится наручкам, как злятся подростки, когда бабушки пытаются посадить из на коленки. Есть терапевты для дождливой и для солнечной погоды, для развода и для проблем с детьми, есть терапевты, которые любят работать быстро (например, представители системной семейной школы или наративщики), и те, кто верит только в медленную и печальную работу (например, психоаналитики). В общем, как говорила мама Муми-тролля, расставляя оранжевые тарелки по зеленой скатерти, "не то хорошо, что хорошо, а что к чему идет". Выбирать все равно лучше сердцем, никакие дипломы и регалии ничего не гарантируют, абсолютно. И возраст, пол, ориентация тоже. Очевидно, что лучше терапевт с дипломом, сертификацией и супервизором, чем без. Но этот набор сам по себе не гарантирует пользы, а тем более волшебного "дзынь". И лучше попробовать разные школы и разных терапевтов. Не одновременно, но постепенно. Тут как с сексом. Некоторым везет с первого раза, но вообще-то, чем больше ты испытал, тем легче оценить классное, когда наконец его нашел. Если уж говорить о принципах выбора, я бы обращала внимание на две вещи: 🍻 На то, совпадаете ли вы с терапевтом по темпераменту. Не надо буквального совпадения, достаточно просто похожих ритмов. Потому что человеку взрывных реакций, много и быстро думающему, будет сложно с терапевтом-флегматиком. Пока тот говорит: "Если я правильно понял, вы…" - клиент уже пробежал по потолку пятнадцать раз, мысленно повесился, женился, улетел в Мурманск и вернулся. И, соответственно, клиенту-флегматику или человеку шизоидного спектра тоже будет нелегко со слишком энергичным терапевтом. Который такой, ну, ну, какой там у вас запрос, давайте уже сформулируем, побежали что-нибудь сделаем, смотрите, хватайте, вот ведь оно лежит! 🍣 И второй важный момент – совпадение по языку. Я не имею в виду буквально русский или украинский язык, хотя и это сейчас внезапно важно. Но общий культурный контекст. Язык есть первый и главный инструмент психотерапии. И если мы совпадем в этом главном, то потратим гораздо меньше времени, чтобы договориться о вещах следующего порядка. А соответственно, и денег. Намного легче, когда вы говорите "я понял, что не стоит выходить из комнаты…" - и терапевт заканчивает "…чтобы не совершить ошибку". Чем когда он спрашивает: "Какой комнаты, вы же были в машине?”. От себя добавлю: я в стадии, когда еще даю рекомендации (тем, с кем не могу работать сама, друзьям, коллегам, бывшим), но постепенно перестаю. Ибо – суровая статистика: угадайте о скольких случаях мне известно, что человеки совпали и продолжают? Об одном. Так что согласна с Анастасией, дохлый это номер.