​​Последний корпоративный проект перед тем, как улететь на экватор, вела за северным полярным кругом. Сначала разными способами учились самодиагностике: как находить в своем теле зажимы – места, куда неосознанно, без толку утекают силы и внимание. А в заключении искали в теле ресурс. У Виктории Горбовцевой (эх, не дошла к ней на экстатическую живопись в Питере) славное описание 5 китов ресурса, которые мы исследовали: У каждого есть 5 сундуков с ресурсами: сила, интерес, удовольствие, смысл, радость. Первый ресурс для человека – ощущение силы. Когда мне трудно переработать чувства, первым делом я начинаю приседать до 70 раз и отжиматься до 18-20 раз. Это предел моих физических возможностей. Делая этот комплекс, я ощущаю себя физически сильной. Это мой ключ соединения с силой. Еще мне помогают в этом: акройога, стойка на руках, танец, побороться в танце, – все это пробуждает мою витальность и страсть. У вас это может быть: бокс, плавание, пение, принятие значимых решений? Второй ресурс – интерес. Почувствовать увлеченность, устремленность куда-то, любопытство, -это же и есть вкус к жизни. У меня он просыпается, когда я интересуюсь: а как это все устроено? как это происходит? Я черпаю ресурс, например, из любопытства к тому, как сегодня пройдет день или практика, которую я веду. У вас это может быть: книги, выставки, новое кино, новые знания? Что-то еще, что заставляет тянуть с любопытством нос к чему-то? Третий наполняющий ресурс – ощущение удовольствия. У меня этот «сундук» близко под рукой, ближе остальных. Например, я люблю запах свежего хлеба. Зайти в пекарню – это мой простой способ вдохнуть удовольствие. Растяжение тела, вкус еды, ощущения, когда я танцую, лью краски - это наполняет меня. У меня очень чувствительная кожа, и я могу наслаждаться, лежа в кровати, прикасаясь к гладкой поверхности простыни. Я могу получать удовольствием от того, как я медленно двигаюсь, как будто растекаюсь, наполняя себя вниманием, как будто я сама вода или краска. Что приносит ощущение удовольствия вам? Лучше знать 5-10 способов про себя. Четвертый ресурс – переживание смысла. Я чувствую смысл, как внутреннее знание. Оно звучит внутри меня примерно так: «я знаю, что сейчас есть смысл, сейчас происходит соединенность с чем-то большим». Это чувство опирается на веру, и именно оно сохраняет мое желание жить, делать что-то. Им я наполняюсь в тишине, которая возникает в практике аутентичного движения. Или - когда вижу, как сияют глаза участников экстатической живописи. Отмычки для этого сундука ресурсов особенно неповторимы для каждого из нас. Что дает вам ощущение объемного переживания себя, смысла в своих действиях? Пятый сундук ресурсов - радость. Проще всего, я соединяюсь с радостью через игру с собакой, наверное, это еще с детства. Также мои ключи: игра с ребенком, баловство, беготня, езда на велосипеде, радость от красоты: закаты, рассветы, ветер в волосах... Часто одно и то же действие отмыкает и наполняет несколько сундуков. Например, когда я лью краски я испытываю и удовольствие, и переживание смысла. Танец для меня отмыкает вообще все сундуки. Сундук с радостью в наше время стоит дальше всего от меня. А вот сила и удовольствие – всегда под рукой. У вас может быть даже свой шестой сундук! Там могут быть переживания, которые не попадают в первые пять, а вам они возвращают силы жить. Если вам откликается такой взгляд на ресурсы, приступайте к практике. Найдите и смахните пыль со своих 5 сундуков. Составьте список из 10 конкретных действий, которые соединяют вас с каждым из ресурсных переживаний. Это не только аналитическая работа, она больше телесная. Важно заякорить через опыт и внимание то, как проживает ваше тело эти 5 драгоценных ресурсов. Желаю изобилия и порядка в вашей кладовой с ресурсами.