​​Купила билеты. Ровно месяц в РФ на доделать все, что можно... По такому поводу расписание очных занятий в Москве. 4 среды – 4 способа поддержать себя. Записывайтесь сразу, не тяните до «накануне». 23 ноября и 7 декабря с 20 до 22 Телесная осознанность и саморегуляция состояний Делаем практики на осознавание тела, самостоятельно и в парах-тройках. Маленькая группа (3-6 человек), камерное пространство, негромко и трепетно. Этой мой самый-самый любимый формат занятий сейчас. Про внимательную нежность к себе и про нестрашное доверие к другим. Уточняем запрос каждого, точно делаем: 👣 соматическую разминку (покажу простые упражнения, чтобы лучше чувствовать разные части себя; главное в выполнении – внимание к состоянию); 〰️ бодиворк – работа в парах с прикосновением (все буду показывать и подсказывать, кому прикосновение не ок – предложу альтернативную активность, но вообще ничто так не работает, как физическое прикосновение плюс внимание). Стоимость 2000. Записываться тут. 30 ноября с 19/30 до 21 Долгожданное свободное движение Собирается группа, 7 - 12 человек. В начале знакомимся, немного обсуждаем тему (ее сейчас выбираем голосованием в группе анонсов мск), я предлагаю настройку на движение и фокус для него. Звучит разная музыка, мы танцуем, наблюдаем за собой, иногда делаем паузы, шеримся словами, я вношу новые фокусы, упражнения, техники. В танце-двигательной терапии речь идет не про хореографию и выученные па, а про свободное движение. ➰ То есть примерно все, что вы делаете телом: как вздыхаете, не зная "а как двигаться-то", если решаете просто сидеть и качаться под музыку, когда вдруг хочется обнять себя руками или кружиться как в детстве – все это мы называем танцем. 🎵 Идея в том, чтобы подойти к исследованию себя не через слова, а через через музыку и движение, чтобы увидеть новую перспективу. Стоимость 2000. Записываться тут. 14 декабря с 19 до 22 Движение по жизни и сексуальность Сексуальность, либидо – наша жизненная энергия, то, что наполняет нас и даёт силы двигаться вперёд. Приглашаем в исследование: Что вообще такое сексуальность? Из чего состоит ваша? Как выглядит ваше личное прекрасное колесо сексуального баланса? Чего не хватает, чтобы чувствовать себя более живой, и как можно это развивать – исследуем, танцуем, разговариваем и смеёмся. Ведем занятие совместно с коллегой – Катерина Дьячкова, психолог, сексолог со специализацией в КПТ- и EMDR-терапии. 5 мест. Стоимость 3000. Записываться тут. По средам перед занятиями могу брать 1 человека на индивидуальную сессию. Да и просто если хотели со мной познакомиться, выпить кофе – самое время.