Про осанку и боль Осанка – это не определённая поза, а динамический паттерн рефлексов, привычек и адаптационных реакций на факторы, противостоящие тому, чтобы вы пребывали в более-менее вертикальном положении, а скелетно-мышечная система функционировала оптимальным образом. Постуральный стресс – все, что затрудняет поддержание вертикального положения и оптимальное функционирование скелетно-мышечной системы. Простой пример – если вы несёте что-то тяжёлое и неудобное. Ещё один, менее очевидный, – слишком высоко расположенная компьютерная клавиатура: вы можете либо устроиться удобно, либо печатать, но не то и другое вместе. В этом контексте "плохая осанка" – это неоптимальный, проблемный паттерн ответов тела на постуральные стрессы. Всегда очень важен контекст! Допустим, двадцать лет назад вы ехали на мотоцикле, попали в аварию, и с тех пор у вас укорочена кость ноги. Попытки исправить адаптацию к разной длине ног вряд ли будут успешными.Например, пожилой человек может сутулиться из-за стеноза позвоночного канала. Ему действительно больно стоять прямо. Такая сутулость, конечно же, изнурительна, но это меньшее из двух зол. Любой человек с болезненным стенозом выберет этот постуральный компромисс. Во многих случаях плохо выглядящая осанка – на самом деле совершенно отличная, оправданная адаптация к неизбежному напряжению или вызову. Осанка – один из многих гипотетических факторов, влияющих на появление боли, и во многих случаях она, скорее всего, не при чём. Существует множество людей с прекрасной осанкой, мучающихся от боли, и наоборот – с ужасной осанкой, но ничуть не страдающих. Значение имеет не поза, тем более какая-то правильная, а их освоенный репертуар, разнообразие и динамическая сменяемость. Лонгрид Пола Ингрэма с обработкой и дополнениями Георгия Попова