​​Представьте: в одно ухо вам шепчет ангел, а в другое – еле слышно, гаденьким шепотком, который вы предпочли бы вовсе не слышать – шепчет... кто-то другой. Ангел ориентируется на местечковые нормы, на то, чему учили мама с папой, на этику и эстетику, принятую в вашем сообществе, культуре, стране. А другой видал все это в гробу. Избавиться бы от него навсегда, но он слишком много знает про вас. Например, что иногда вы хотите послать ангелочка и "правильное" поведение куда подальше. Назовем другого – Тенью. Это наши же, родные качества, только вытесненные из сознания, потому что не стыкуются с социально приемлемой частью картинки. Темная сторона таится глубоко в подсознании, надежно спрятанная от посторонних и собственных глаз. Ее часто не признают, большинство из нас отрицает или игнорирует двойственность своей природы: "Я же хороший мальчик/девочка/в белом пальто/на белом коне, как я могу ТАКОЕ произнести даже в мыслях???" Отрезвляющая истина заключается в том, что бегство от тени лишь увеличивает ее силу. Стоить ослабить контроль над обычно отрицаемой частью и вы – бах! – раз в 10 лет, но наговорили такого на именинах бабули, что родные потом долго перешептываются "да что на нее нашло?". Или немного алкоголя и оп! на арене уже другой человек, даже не хочется вспоминать, что он там творил. Возможно вам не свойственны подобные разовые срывы, но у того, что вы слишком долго игнорируете некую часть себя, могут быть другие признаки: - самоосуждение, непринятие определенных черт своего характера или внешности; - осуждение окружающих и ярое желание их переделать; - категоричность и оценочность суждений (в отношении себя, других, мироустройства); - наличие навязчивых мыслей, существующих как бы самих по себе; - пребывание в страхе, стыде, злости, в других непереносимых чувствах как бы постоянно; - не разрешение себе делать то, что хочется, даже в мелочах. Не то чтобы критичные вещи каждая по отдельности... Просто все они отнимают силы. Которые могли бы пойти на достижение более приятных и полезных целей. Поэтому в психологической работе с тенью мы занимаемся так называемой интеграцией – поиском равновесия, уменьшением раскола между осознаваемой, публичной частью Я и остальными, обычно скрытыми составляющими. Делать это через движение – один из мягких, но эффективных способов. Для Москвы танцуем про тень на однодневном тренинге 26 февраля. Запись и вопросы к @olgartman. В Петербурге делаем курс из 4 занятий с 24 февраля до 7 апреля. Запись и вопросы к @katrinamenshikova.