Всім привіт! Безмірно рада повідомити, що тепер подкаст "ЯК НА СМАК?" буде виходити з відео. Приєднуйся до мене, будемо продовжувати розбиратися, як працює цей світ та поліпшувати своє життя і самопочуття.
Цей випуск присвячений каві та кофеїну. Який позитивний вплив кофеїну, яких правил слід дотримуватися. Також розкажу, як уникати кофеїнового краху, гарно спати, забути про тривожність і залишатися бадьорим упродовж всього дня. Чому краще пити декаф, ніж звичайну каву. Про досвід інших людей, які відмовилися від кави.
Все це та трохи більше — у цьому епізоді.
________________________________________________________________________
КАЛЬКУЛЯТОР максимальної дози кофеїну
https://www.teafolly.com/caffeine-calculator/
________________________________________________________________________
00:00 про що епізод
00:27 для кого буде корисно
00:42 джерела інформації
1:20 звідки береться бадьорість
3:12 чим небезпечний кофеїновий крах
3:53 у котрій годині слід випити останню чашку кави
4:27 а останню?
4:51 як підбадьоритися без кави
5:05 кава знижує апетит
5:25 біжиш в туалет після кави?
5:44 активність мозку
6:35 кофеїн и памʼять
7:25 max доза кофеїну
8:12 де більше кофеїну
8:41 декаф
9:14 кава та ліки
9:38 кому не можна пити каву
9:56 досвід людей, які відмовилися від кави
11:24 підсумки
12:10 ГОЛОВНА ДУМКА
12:16 питання
Якщо вам сподобався епізод - поставте лайк і залиште коментар. Мені буде дуже приємно і це допоможе у просуванні цього епізоду.
________________________________________________________________________
Мій Instagram - https://instagram.com/smahlo.k?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Пошта - [email protected]
________________________________________________________________________
"Як на смак?" - наукпоп українською, де можна почути, як працює цей світ, щоб легко і невимушено життя ставало краще.
Без ГМО, по-людськи, смачно
#подкаст #якнасмак #кава #кофеїн #бадьорість