В продолжение темы самоподдержки и восполнения внутреннего ресурса, я, как и обещала, записала для вас несколько медитаций. Точнее, это упражнения в технике эриксоновского гипноза. Я являюсь сертифицированным гипнотерапевтом и практикую такой подход длительное время и в личном консультировании, и на своём курсе «Самокоучинг». Эриксоновские практики очень мягкие и экологичные. В результате их выполнения вы сможете расслабиться, восстановиться и стабилизировать своё состояние. Это тот случай, когда вам не потребуется специальных знаний и умений, я буду сопровождать вас в этих упражнениях от начала до конца. Для чего нужны такие медитации? Чтобы на какое-то время переключить свое внимание с внешнего мира внутрь себя, сконцентрироваться на своих ощущениях, своём состоянии. Отключить поток мыслей, отдохнуть, сбросить напряжение и перезагрузиться. Друзья! Опыт будет у всех разный. Кому-то понадобится три, пять, десять раз повторить упражнение, чтобы поймать глубинный результат. Другие увидят изменения с первого раза. Это нормально! Если вы почувствуете что-то необычное или не то, чего ожидали, не стесняйтесь - пишите мне в комментарии под этой публикацией. Я здесь с вами на связи, я готова помогать, объяснять, разбирать ваши затыки и поддерживать вас. #Афонина_говорит https://youtu.be/dE0fY4jwcGM