Ресурс, ты где? 🥱 Предновогоднее время любит пощекотать нервишки: подведение личных итогов, сдача кучи отчетов на работе, выбор подарков. А мы еще и запустили новый поток курса «Самокоучинг» 🚀 Устали все, поэтому тема для этого текста родилась сама собой. Ресурс — это то, что позволяет нам брать от жизни что-то новое. Как же качественно его восполнить и удержать? И как научиться получать положительные эмоции не только от итогов деятельности, но и от самого процесса? Вот на что каждому из нас стоит обратить особое внимание. ✨ Полноценный сон. Помогает действительно восполнить энергию и перезагрузиться. За что организм будет вам безмерно благодарен ❤️ ✨ Осознанное питание. Поддержка ресурса на физиологическом уровне зависит и от того, что вы едите. Невозможно быть продуктивным без компенсации дефицита витаминов и соблюдения баланса жиров, белков и углеводов в своем рационе. ✨ Физическая активность. Движение нужно любому человеку. А вот над его интенсивностью уже стоит подумать, исходя из личных желаний и потребностей. Возможно, вам хватит легкой зарядки. Может, нужна пробежка или силовая тренировка. Но что бы вы ни выбрали – все это запустит выработку правильных гормонов и подарит энергию, которой порой так не хватает. ✨ Дыхательные практики. Очень классный навык, освоив который, можно не только услышать себя и свои мысли, но и отпустить весь негатив, мешающий спокойно жить. ✨ Работа с умом. Это, пожалуй, основной ключик к полноценному восполнению ресурса. Умение фокусироваться на главном и входить в потоковое состояние безоговорочно помогают поддерживать себя. Проводником к этому состоянию могут стать общение с единомышленниками, контакт с природой, любимое хобби и творчество. ✨ Релаксация. Расслабление тела и разума. В этом могут помочь плавание, йога, прогулки, ванны, массаж, спа-процедуры и медитации. Для многих эти пункты — не новы, но их важно не только знать, но и применять в жизни. Фокусировка на них позволит вам экологично восполнять ресурс и быстрее достигать желаемого. Согласитесь, это лучше траты времени на разные негативные установки и убеждения 😉 А что из перечисленного вы реально делаете, а о чем просто знаете?