Отбегаешь тренировку, приходишь на 🌊, купаешься в прохладной воде, ложишься на шезлонг, закрываешь глаза и начинаешь слушать шум прибоя. И пусть весь мир подождет 🏃‍♂️ + 🌊 = 🥰 Сегодня на завтрак было: 20 км. (5 км 5-50/5-40; 3*(2 км/1 км 4-30/5-20); 6 км 5-50/5-40). Бегал на голодный желудок и уже третье включение сделать в целевом темпе не смог (4-40 получилось). За неделю набегал 69,3 км из которых 12 быстрых и 3 быстрее восстановительного темпа. Пропорция быстрый медленный бег 79/21. Всем хорошего воскресения✌️