Я помню, что по понедельникам я обещал выкладывать главы из📕 об Эмиле Затопеке. Но сейчас совсем не до этого: куча работы, плюс сценарий к подкасту нужно отдать для монтажа. Но я обещаю исправиться. К чему я это все 👆? Да тренер мне дал чистой воды тренировку Эмиля по интенсивности (слава богу без объема). 4* (400 (3-20)/200/ 300 (3-15)/200/200 (3-10))/ 3 минуты отдыха). До тренировки два дня, а воздуха уже не хватает и кислый вкус стоит на губах. Осилю?