В среду катал работенку на 🏟️
2км (4-20/4-30)/400
4*1200 (4-10/4-15)/400
Подобное я делал за неделю до эстафеты, только вместо 1200 было по 1000. Я конечно БМВ (быстрые мышечные волокна) и мне все интервалы, что выше 600м, даются не так легко, как коротыши (200;300;400;500). Но с 1000м справился, а тут +200 всего, так что фигня, решил я.
По факту вышло:
2км по 4-20;
1200 по: 4-12; 4-12;4-13;4-13.
Отдых по: 5-41;5-50;5-57;6-06;6-50🤣
Запас был-это главная радость. Один раз по 1200 еще бы положил точно по 4-15; возможно и два (но это были бы слюнки уже).
Счастливый после таких цифр и ощущений я поспал 5-30🤬, записал подкаст, отработал день, протрусил 12 км по 6-20 и к вечеру четверга развалился на части.
На морально волевых отработал окружающий мир с младшей (при этом морально-волевые были с обеих сторон), дополз до кровати и отрубился еще до того момента, когда голова коснулась подушки.
7-30 сна и я снова 🥒. Ну почти😉
Мораль сей басни такова:
Сон-всему голова!
#всемспать
