Пока телеграмм каналы (и не только) подводят итоги за год, подведу итоги прошлой недели:) 1. Пробежал 29,20 км. Сделал первую «работку» (без кавычек пока не готов писать данное слово), 5 ОФП комплексов. Из позитивного: пульс начинает падать😍; чувство набора здоровья мотивирует продолжать. Из отрицательного: чувствую небольшую усталость, в связи с чем попросил тренера не наращивать сильно нагрузку (окончание года, офп и дефицит калорий с среды дают о себе знать). 2. Увидев 84 кг в вторник, занялся своим питанием. На ночь исключительно овощи, сладкое только с утра и не больше двух конфеток (😭); убрал мучное, редкий фастфуд. Посмотрим, что из этого получится. Во вторник на этой неделе после тренировки встану на весы. Пока только ухудшение настроение и желание убить за вкусняшку (вы бы знали чего мне вчера стоило не купить мороженое, по уровню накала страстей финал ЧМ 2022 отдыхает:). Прокачиваем самодисциплину. 3. Сделал два новых Shorts на YouTube канале. - что думает Павел Адышкин о членах Бегового Монастыря - Павел Адышкин о правилах Бегового Монастыря За лайки, комментарии, традиционно, буду благодарен:) А как ваши успехи на прошлой недели?