Что делать, если множество целей сбивает с толку?

Одна из читательниц прислала вопрос: “…что делать, если нет целей, потому что ты просто недостаточно сильно чего-то хочешь? <…> Мне много чего по душе, и увлечений много, только почему-то не получается развиваться в интересных направлениях, т.к. я просто ничего не делаю 😔 и хочу чего-то хотеть😊”

Вот несколько советов, которые помогут относиться к целям более сознательно.

———
Важно отметить: если вам давно ничего не хочется в жизни, то вы должны проверить, нет ли у вас признаков депрессии.
Наверняка об этом может сказать только врач-специалист. Предварительные результаты можно получить, заполнив опросник на английском, источник: Health Promotion Agency, New Zealand
———

1. Не бойтесь “упущенной выгоды”. Есть такое понятие FOMO (“Fear of Missing Out”) – страх упустить какую-то возможность. Иногда кажется, что, отказываясь от чего-либо, мы многое теряем. Эта боязнь порой настолько велика, что мы стремимся успеть всё. Но это невозможно. Число возможностей всегда больше, чем мы можем реализовать. Смиритесь с тем, что выбирая одно, мы отказываемся от множества остального.

2. Познавайте себя. Чтобы понимать, куда двигаться, мы должны осознавать себя и свои ценности. Извне цели навязываются обществом и рекламой: “стать успешным миллионером с кубиками на прессе”, “превратиться в модную интеллектуальную даму с обложки журнала” и т.д. Но на глубинном уровне идеал может быть совсем другим. Ищите то, что наиболее близко именно вам.

3. Определяйте ключевое. Не всё в жизни одинаково полезно. Одни направления могут существенно повысить качество нашей жизни, другие вносят лишь небольшое улучшение. Как правило, наибольший вклад оказывает небольшое число факторов в нашей жизни. Сосредоточившись на 1-3 направлениях развития, мы можем достичь гораздо большего, чем преследуя 10-20 разных целей.
Выбирайте то, что приносит вам максимальную ценность.

4. Ощутите “целевой” эффект. Если вы придёте в супермаркет со списком необходимых покупок, то справитесь с покупками заметно быстрее. Чётко сформулированная цель помогает определить, что значимо, а что нет. Вы экономите время и силы на принятие множества решений, потому что в любой момент можете взглянуть на происходящие с точки зрения более долгосрочной перспективы. Создайте хотя бы 1 небольшую цель, которая будет направлять вас в нужное русло.

5. Внедряйте системы вместо целей. Если вы предпочитаете большую мягкость и хотите двигаться в нужном направлении без чётких целей, то есть дополняющая альтернатива – “системный” подход. Определите, какое посильное действие вы можете осуществлять на регулярной основе, чтобы развиваться в важном для вас направлении. Совокупность таких действий в разных сферах жизни будет образовывать вашу “систему”. Начав с простого, постепенно вы сможете сформировать ряд полезных привычек, в результате чего создадите новый образ жизни.

В конечном счете цель – это сформулированное желание и инструмент для направления внимания. Отсутствие желания может быть связано с нечетко выявленными приоритетами или с более глубокой психологической проблемой.