​​Задание 4 - Дневник достижений🖌️ Чтобы у тебя всё лучше получалось и для большей самодисциплины, на ближайшие 3 дня, начиная с сегодня, заведи дневник достижений. Возьми лист бумаги, подели его на 3 колонки - и назови их "Среда" (сегодня), "Четверг" и "Пятница". По горизонтали выдели 8 строк, это будут:  1. Ранний подъём  2. Ходьба на месте  3. Инфогигиена  4. Купирование жвачки  5. Отказ от кофе  6. День без алкоголя  7. Чтение перед сном  8. Ранний отбой  Далее начинаем ставить плюсики по итогам каждого дня. ❎ В колонке "Среда" в строке "Ранний подъём" ставишь плюсик, если сегодня ты встала в 6.30. Завтра поставишь плюсик в колонке "Четверг", а послезавтра в колонке "Пятница". Остальные пункты - по тому же принципу. ❎ В строке "Ходьба на месте" ставишь плюсик, если ходила не менее трёх минут. Если сегодня ходила больше времени, чем вчера, то 2 плюсика. ❎ В строке "Инфогигиена" ставишь плюсик, если ни разу за день не залезла на страницу любовницы или мужа, не обсуждала ни с кем своё состояние и ситуацию, не слушала слезливые песни. ❎ В строке "Купирование жвачки" ставишь плюсик, если хотя бы один раз получилось уменьшить или убрать мозговую жвачку при помощи обратного счёта. Сколько раз получилось, столько плюсиков и ставишь. ❎ В строке "Отказ от кофе" ставишь плюсик, если выпила за день не более одной чашки кофе. Если ни одной, то 2 плюсика. ❎ В строке "День без алкоголя" ставишь плюсик, если не выпила ни капли алкоголя. ❎ В строке "Чтение перед сном" ставишь плюсик, если не позднее, чем за час до сна ты убрала Интернет, телевизор и всё время до отбоя читала книгу. ❎ В строке "Ранний отбой" ставишь плюсик, если не позднее 23.00 отошла ко сну. По истечении трёх дней посчитаешь общую сумму плюсиков за сегодня, четверг и пятницу, а в субботу я проведу опрос, в котором ты сможешь написать свой результат, и мы вместе подведём итоги. Завтра будет ещё одно задание. #посты