📍"Как поскорее разлюбить и забыть мужчину?" (вопрос от подписчицы) После стольких лет брака он всё же тебя предал, и ты не смогла с этим справиться. Тебя качает на эмоциональных качелях, и ты то страстно любишь его, вспоминая самые лучшие ваши моменты, то впадаешь в злобу и ненависть. Когда ты понимаешь, что прошлого не вернуть и прежней любви уже не будет, ты хочешь только одного - побыстрее забыть этого человека и все чувства к нему. Ты уверена, что твоя боль связана именно с ним, а значит, нужно просто вынуть из головы файл с его именем и всё встанет на свои места. Что здесь не так? Невозможно взять и по своему желанию перестать думать о человеке, которого ты сильно любила. Ты уже наверняка слышала советы недопсихологов о том, что нужно побольше вспоминать негатива о бывшем, тогда быстрее сотрёшь любовь и все мысли о нём. Так вот, твоей психике всё равно, как ты думаешь о человеке, хорошо или плохо, и если в принципе думаешь, значит так и будешь жевать эту мучительную мозговую жвачку. Развод, новая любовь, переезд в другой город - всё это тоже не работает. Что тогда делать? Нужно направлять свои усилия не на стирание воспоминаний о конкретном человеке и любви к нему, а на борьбу с мозговой жвачкой как таковой. Для начала, включи в свой режим ежедневную физическую нагрузку и обливание холодной водой по утрам. Не йогу, не медитации, а именно аэробную нагрузку - бег, плавание, приседания. И смени социальные сети на реальное общество живых людей - больше общения с друзьями, культурных мероприятий, каких-то небольших поездок. Поможет ли это полностью избавиться от навязчивых мыслей? Нет, но это тот минимум, с которого надо хотя бы начать и без которого дальше ничего не будет. Ведь большинство из вас ломается на первой же попытке бегать и принимать холодный душ по утрам - ты же бедная и несчастная, тебе не до всякой ерунды, а побыстрее к сигаретам и рубрике в интернете "А что там любовница?". Но если реально хочешь решить проблему, начни делать хотя бы это, чтобы потом перейти к более серьёзным мерам. #посты