​​​​Як тримати мозок в тонусі: 7 вправ для тренування пам'яті Кажуть, що людина насправді не забуває нічого: вона просто не може витягнути потрібну інформацію з довготривалої пам’яті. Ось кілька вправ, які допоможуть якісно запам’ятовувати, і швидко шукати інформацію в своєму мозку. Покращуємо зорову та слухову пам’ять Таблиці Шульте. Це таблиці з клітинками, в яких розкидані числа. Завдання: беззвучним рахунком знайти їх за порядком. Потрібно фокусуватися на центральній клітинці та шукати числа за допомогою периферійного зору. Метод Айвазовського. Чудово розвиває фотографічну пам’ять. Запам’ятовуйте спочатку прості предмети, нескладні малюнки. Добре працює дитяча розвага — пошук відмінностей. Слухання аудіокниг. Почніть із коротких оповідань. Слухайте, а потім переказуйте події, візуалізуйте персонажів. Покращуємо короткочасну пам’ять Усний рахунок. Калькулятор завжди під рукою, але подумки рахувати набагато корисніше для короткочасної пам’яті. Почніть із простих арифметичних дій, а потім рахуйте відсотки (знижки та акції), множте, діліть. Судоку й головолоки. Почніть розв’язувати судоку на швидкість, намагаючись щоразу запам’ятовувати все більше цифр. Добре тренують оперативну пам’ять головоломки, де за короткий час потрібно запам’ятати кілька елементів. Розвиваємо довготривалу пам’ять Запам’ятати все. Поступово починайте покладатися лише на свою пам’ять. Запам’ятовуйте список справ, покупок, телефонні номери, адреси тощо. Корисно вивчати напам’ять вірші, нові слова. Згадати все. Намагайтеся згадувати давно прочитану книгу, фільм, серіал, розмову. Вивуджуйте інформацію з голови якнайчастіше, не вдаючись до сторонніх джерел. BE IN PROGRESS