​​​​5 переваг читання перед сном 20-30 хвилин читання щовечора може мати позитивні наслідки для вас. Ви пам‘ятатимете більше. Під час сну мозок переводить всі спогади з короткочасної пам‘яті у довготривалу. Це означає, що те, що ви читаєте безпосередньо перед сном, ви пам‘ятатимете краще у довготерміновій перспективі, а згадки про сюжет книги, наприклад, будуть не асоціативними, що характерно для короткочасної пам‘яті, а структурними. Заспокоює і знімає стрес. Так, це чудовий спосіб позбутися тривоги та стресу, отриманого протягом дня. Замість того, аби боротися з негативними думками, ви можете поринути у казкові літературні світи. Багато лікарів рекомендують щоденне читання як заспокійливий ритуал. Воно змушує вас лягти у ліжко, насолоджуватися тишею і відволіктися від негараздів. Допомагає заснути. Доведено: читання перед сном смприяє спокійнішому нічному сну. Зокрема, читання паперової книги спонукає до швидшого і більш комфортного засинання. Вправа на концентрацію. Читання загалом розвиває здатність концентруватися на чомусь, а читання у ліжку — ідеальний варіант зосередитися саме на книзі. Адже вам не доведеться боротися з купою всього, що може відволікти від омріяного сюжету протягом дня. Виплесніть емоції. Трохи легше бути емоційно відкритим, якщо читаєш у своєму ліжку, а не на роботі, коли ваш співробітник поруч обідає, наприклад. Ви можете вільно сміятися або плакати, коли занурюєтесь у книгу у приватному просторі, і просто насолоджуватися цими емоціями.