​​​​Як покращити свій сон та відновити сили? Сон — важливий, оскільки проблеми із ним впливають на наше самопочуття або життя протягом дня. Тому тримайте декілька простих порад як налагодити відносини зі сном. 1. Лягайте спати й прокидайтеся в той самий час. Що в будні, що у вихідні 2. За годину до сну уникайте активних фізичних навантажень та яскравого штучного світла. 3. Тримайте свою спальню в тиші. 4. Спіть у прохолоді, під теплою ковдрою і в темряві. А ще більше порад читайте на каналі Дарниця: просто про здоров'я. Приєднуйтеся.