​​​​Мистецтво ікігаї: 7 складників щастя Приблизне значення дивного японського слова «ікігаї» – «відчуття власного призначення», і це, ймовірно, одна з причин високої тривалості життя японців. 1. «Залишатися трішки голодними». Хара хачі бу, тобто «ситість на 80%», науковці часто згадують як важливий чинник продовження молодості. Завдяки йому організм отримує необхідну кількість калорій і заощаджує енергію. 2. Життя – це рух. Щоб бути здоровими та добре почуватися, не обов’язково готуватися до марафону. Окінавці діляться досвідом: зберігати бадьорість допомагають прогулянки, робота на присадибній ділянці, ранкові вправи. 3. Цінність соціальних зв’язків. Ми – це наше оточення. Спілкування, дружба та взаємна підтримка допомагають людям почуватися краще. 4. Вміння насолоджуватися моментом. Відчуття поточного моменту допомагає нам стати оптимістичнішими, мати кращі очікування від життя, а гарний настрій та здоров’я – нерозривні. 5. Власна мета як сенс життя. Кожна людина має власний сенс існування. Лише розуміючи, заради чого проживаєте своє життя, ви дозволяєте стороннім людям та обставинам наповнювати його та керувати ним. 6. Бути завжди зайнятими. Японці не мають звичного нам розуміння поняття «пенсія». Вони продовжують присвячувати час улюбленим заняттям. Це допомагає розвиватися, бути корисними та формувати світ. 7. Бачити красу недосконалості. В природі не існує нічого досконалого, та вміння цінувати красу цієї недосконалості – це можливість для розвитку та зростання. Прийміть факт існування речей, які ми можемо контролювати, і тих, які знаходяться поза контролем. І найголовніше – відрізняйте перші від других.