​​Як кава впливає на ваш мозок

Кофеїн здатен бути ефективним засобом для підсилення розумових здібностей, однак його ефективність залежить від багатьох факторів. Існує декілька генетично залежних типів метаболізму кофеїну, що впливають на швидкість виведення, ступінь вираженості ефекту та ризики, пов’язані з вживанням кофеїну. Крім того, значною мірою впливає і доза кофеїну: не бажано вживати більш як 400 мг кофеїну щоденно (приблизно 3 чашки кави).

Як показують дослідження, кава дійсно допомагає підвищити продуктивність, але тільки певних видів робіт. Зокрема, кофеїн може збільшити швидкість і якість виконання примітивних фізичних дій, які не потребують застосування абстрактного мислення. Кофеїн також покращує так звану декларативну пам’ять, яку використовують студенти для запам’ятовування відповідей на питання іспиту.

Таким чином, якщо ви захочете підвищити продуктивність, випивши чашечку кави, врахуйте, що ви зможете працювати швидше, але не якісніше.