​​​​5 ранкових дій, щоб бути продуктивним цілий день

7 хвилин фізичних вправ
Так, не 10, а саме 7. Чому? Це достатньо короткий строк, щоб не завадити решті ранкових справ, та достатньо довгий, аби усунути залишки в’ялості після ночі.

Почніть свій день зі здорової їжі
Сніданок – це найважливіший прийом їжі всього дня. Тому варто приділити максимальні зусилля, щоб ранкова їжа була корисною і заряджала вас енергією на весь день.

Виберіть 3 перемоги на цей день
Вирішіть, які три задачі вам хотілось би виконати протягом наступних 12 годин, аби відчувати, що день видався вдалим. Звичайно, не кожний день буде переможним, але така стратегія допоможе рухатись вперед.

Визначте строки у своєму календарі для досягнення перемог
Одна з найпоширеніших помилок в офісі – люди не перетворюють свої переліки задач на ефективні графіки виконання проектів у конкретно зафіксований час. Ті, хто оволодів цим, з більшою імовірністю виконають свої задачі вчасно. Все просто: для кожної задачі зі свого переліку виділіть у своєму календарі строк, який, на вашу думку, може зайняти її виконання, а потім додайте 30% часу для підстраховки.

Освіжіться після обіду
Аби знову зосередитись на задачах дня, варто виділити 15 хвилин після обіду – це щось на кшталт професійної медитації. Треба вимкнути комп’ютер та відійти від нього, сісти та визначити, що необхідно зробити протягом решти дня.