​​​​Як залишатись завжди молодим: 10 порад від шаолінського монаха

Великий майстер бойових мистецтв і монах Шаоліня Шифу Ян Лей дає кілька порад для людей, які хочуть залишатися здоровими та молодими якомога довше.

1. Не думайте надто багато. Роздуми забирають енергію і роблять вас старішими.

2. Не говоріть багато. Люди або роблять, або говорять. І краще бути з тих, хто робить.

3. Якщо ваша робота займає довгий відрізок часу, виконуйте її по 40 хвилин з 10-хвилинними перервами. Довга концентрація зору на одному й тому ж негативно впливає на ваші очі і внутрішні органи.

4. Коли ви щасливі, контролюйте власні почуття. Втрата контролю над ними зашкодить енергії лунг (енергія життєвого вітру).

5. Не варто перейматися через дрібниці та злитися. Це шкодить печінці і кишечнику.

6. Не дозволяйте собі переїдати. Завжди намагайтеся лишатися трошки голодним. Переїдання шкодить селезінці та іншим органам.

7. Не поспішайте у власних справах. Пам’ятайте: хто спішить, той людей насмішить.

8. Якщо ви займаєтеся лише фізичними навантаженнями і не приділяєте часу розслабленню та розтяжці, станете дратівливим і втрачатимете енергію Інь, порушуючи баланс Інь та Ян.

9. Однак якщо ви не займатиметеся спортом і приділятимете увагу лише спокою, медитації та Цигун, ризикуєте втратити енергію Ян.

10. Кунг-фу дає вам всі види енергії. Ціль занять — знайти баланс між своїми Інь та Ян. Неважливо, скільки часу ви витратите на це. Головне — знайти те, що необхідно вашому тілу.