​​​​Прогулянки лісом покращують ваше здоров’я

Якщо хочете завжди почуватись добре, не забувайте приймати "лісові ванни".

🌿 Професор Цин Лі з медичної школи Nippon в Токіо виміряв активність NK-клітин в імунній системі до і після прогулянки лісом. Ці клітини забезпечують швидку реакцію на інфіковані вірусом клітини, реагують на формування пухлини та пов’язані з імунною системою і профілактикою раку. В 2009 році дослідник виявив значне збільшення активності клітин цього типу після тижневої прогулянки в ліс. Причому позитивний ефект тривав цілий місяць після одного уїк-енду, проведеного в лісі.

🌲Вчені прийшли до висновку, що це пов’язано з різними ефірними оліями, які зазвичай називають фітонцидами. Їх виробляють дерева, щоб захистити себе від мікробів і комах. Лісове повітря не лише сприяє кращому самопочуттю, але й покращує функцію імунної системи.

Ще одне дослідження було проведено японськими вченими з Тібського університету. Вони перевіряли вплив лісу на фізіологію 280 пацієнтів у віці 20 років. Дослідники порівняли показники людини в місті і людини після півгодинної прогулянки лісом та дійшли висновку, що лісове середовище, на відміну від міського, сприяє зниженню концентрації кортизолу, низькій частоті пульсу, зниженню артеріального тиску, а також покращує діяльність нервової системи. Інакше кажучи, після відпочинку в лісі людина краще почувається і менш схильна до стресу.

Окрім цього, дерева позитивно впливають і на психологічний стан людини, заспокоюють нерви та душу.