​​Розпорядок дня – засіб для боротьби з марною тратою часу

📳 Часто буває, що ми працюємо цілий день, а результат нульовий. Для боротьби з марною тратою часу необхідно скласти розпорядок дня. Планування часу дуже важливе у нашому житті. Головною умовою планування власного режиму дня є узгодженість зі своїми біоритмами. Це є фундаментом успішної діяльності і фізичної бадьорості .

Завдання розпорядку дня – це максимально точно розподілити сили і час для того, щоб виконати більшу кількість щоденних завдань за меншу кількість часу.
«Кістяк» робочого дня складається з 4 частин :
〰️ сон;
〰️активна розумова діяльність;
〰️ спорт і фізичні вправи;
〰️ дозвілля.

Найголовніше в розпорядку дня — це час на сон. Потрібно встановити рамки для сну і якщо дотримуватись їх усі процеси організму людини приводяться в норму, що дає можливість відпочити і виспатись. Рекомендовано спати 8-9 годин на добу ,а прокидатись о 6-7 годині ранку.

Відчувайте, що для вас корисно, а що - ні, живіть у своєму ритмі, плануйте, дійте, створюйте нові ідеї, рухайтесь вперед, робіть життя кращим.