​​​​Корисні поради для підвищення імунітету

Пийте більше води
Для того, щоб усі системи організму добре функціонували, потрібно підтримувати в ньому достатній рівень води. Вважається, що людині за день потрібно випивати приблизно 2-3 л води. Тому не забувайте носити її із собою в пляшці.

Займайтесь детоксикацією лімфатичної системи
Якщо про неї не дбати, то через стрес та неправильне харчування, які мають великий вплив на організм, ми почуваємось втомленими та стаємо уразливими до різних захворювань. Отож, щоб цього не було, не забувайте кожного дня виконувати фізичні вправи, навчіться правильно дихати або займіться йогою, їжте здорову їжу, зосереджуйтесь на піклуванні за собою та зниженні стресу в житті.

Полощіть ротову порожнину
Ротова порожнина потребує неабиякого догляду. Зранку потрібно полоскати рот конжутною або іншою нерафінованою олією, проціджуючи її крізь зуби. Таким чином, ви позбудетесь токсинів, які виходять з вашого організму протягом ночі.

Розпарюйте тіло
Чим більше ми потіємо, тим більше токсинів виводиться з нашого організму. Чим менше токсинів, тим кращий кислотно-лужний баланс. Тому не забувайте ходити в парові лазні та сауни, або просто додавайте в ванну “англійську сіль” та кілька крапель лавандової олії.

Висипайтесь
Стрес сприяє підвищенню кислотності в організму. Тому працюйте над відновлюванням рівноваги, робіть те, що допомагає вам почуватись краще і балансує зв’язок розуму та тіла.