​​Як зберегти зір -- правила здорових очей

💎 Наші очі переживають надмірне навантаження протягом усього життя. Що стосується сучасного життя, навантаження на очі створює не тільки недостаність сну, а й вплив комп’ютерів, телевізорів, різних електронних пристроїв, без яких немислиме життя більшості з нас.

Правила здорових очей:
1. Зверніть увагу на раціон: їжте овочі, що містять каротин (морква, болгарський перець та ін.), а також чорницю, петрушку, шпинат та іншу зелень.
2. Добре висипайтеся.
3. Намагайтеся підтримувати достатню вологість повітря в приміщенні, де працюєте.
4. Робіть вправи для розслаблення очей. Особливо, якщо працюєте за комп’ютером.
5. Час від часу просто відпочивайте від окулярів, комп’ютера, напруженої роботи.
6. Під час роботи за комп’ютером або читання електронних книг підбирайте безпечний для зору шрифт.