​​Їжа для розуму: Які продукти змусять мозок працювати краще

🥬 Мозок – одне з найвидатніших творінь еволюції. Він досі залишається таємницею для багатьох учених, які вважають, що знають про нього набагато менше, ніж про космічний простір.

Як покращити пам'ять та підвищити інтелект

— Вести активний спосіб життя.
— Бути соціально активним.
— Відрегулювати режим дня та раціональне харчування.
— Мати повноцінний сон.
— Тренувати інтелект.
— Максимально усунути вплив негативної інформації ззовні.

Найважливішими продуктами тваринного походження, які покращують пам'ять, є нежирні сорти м’яса, риба та морепродукти, яйця, різноманітні крупи та нежирні кисломолочні продукти.

Рослинного походження – овочі, зелень, бобові та олія. Також надзвичайно корисними є фрукти, сухофрукти, горіхи, мед і навіть шоколад та кава.

✅ Щоб покращити пам'ять необхідно щодня їсти корисні продукти, пити достатньо води, не переїдати і не голодувати.