Будь в форме! 💪. Страница 77

20 минут тренировки по протоколу Табата на всё тело 💪 #growingannanas #табата #тренировки #упражнения

Куриная грудка в кефире 😋 На 100гр. - 97.71 ккал, Б/Ж/У - 14.96/1.42/6.32 ◽️Ингредиенты: куриная грудка 500гр; кефир 1% 250мл; зубчик чеснока 3шт; специи по вкусу. ◽️Приготовление: Грудки промываем, разделываем на средние кусочки. Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку. Так же поступаем со специями. Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем. И отправляем в холодильник на час - полтора. Затем ставим в предварительно нагретую духовку до 190 и запекаем 40 минут. Приятного аппетита! #рецепты #питание

Отличного дня ☀️☀️☀️ #вформе

😅 #юмор

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @iphone_oboi_hd - Ежедневная подборка красивых обоев в hd юкачестве на ваш телефон ▫️ @tg40kg - Все мы знаем, как худеть, но не всем хватает мотивации к похудению. Присоединяйтесь и худейте вместе с нами! ▫️ @m_Memchiki - Мемчики не для всех Долго искал канал с хорошим юмором, с долей иронии, сарказма и черного юмора? Ты знаешь что делать. . . ▫️ @sex_u_nauka - Безусловно, секс занятие, которое должно приносить нам удовольствие и ничего больше. Но как насчет того, чтобы посмотреть на секс под научным углом ▫️ @idea4business - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете! ▫️ @vseand - Каталог русскоязычных каналов Telegram. Здесь каждый найдет каналы на свой вкус. Размещение на условиях взаимной рекламы. ▫️ @ironcomp - Самое лучшее сообщество, посвященное компьютерам. Мой компьютер- моя территория! Новости, обзоры, юмор. Добавить ваш канал

Табата тренировка с гирей 💪 #тренировки #упражнения #tabatasongs

Продуктивной недели ☀️☀️☀️ #вформе

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @tg40kg - Все мы знаем, как худеть, но не всем хватает мотивации к похудению. Присоединяйтесь и худейте вместе с нами! ▫️ @vseand - Каталог русскоязычных каналов Telegram. Здесь каждый найдет каналы на свой вкус. Размещение на условиях взаимной рекламы. ▫️ @samremontik - В канале собраны видео о ремонте ,эксплуатации и самостоятельной сборки разных электрических устройств ▫️ @alibrand_blog - Копии брендов Aliexpress ,Aliexpress бренды - это бренды в Китае ▫️ @m_Memchiki - Мемчики не для всех Долго искал канал с хорошим юмором, с долей иронии, сарказма и черного юмора? Ты знаешь что делать. . . ▫️ @idea4business - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете! Добавить ваш канал

Отличных выходных ☀️☀️☀️

😁 #юмор

Куриный салат с авокадо и кинзой КБЖУ 134/10.9 / 8.8 / 3.7 🔻 Ингредиенты: ▫️ 500 г отварной куриной грудки, нарезать мелко ▫️ 2 средних авокадо, нарезать ▫️ 2 столовых ложки выжатого сока лайма (или лимона) ▫️ соль, по вкусу ▫️ 1/4 ст. мелко нарезанного зеленого лука ▫️ 1/2 ст. мелко нарезанной кинзы ▫️ 2 ст. л. натурального йогурта 🔻 Приготовление: ▫️Смешайте все ингредиенты, добавляя их постепенно. #питание #рецепты

Табата тренировка для укрепления мышц 💪 #тренировки #упражнения #jtm_fit

Хорватская футболистка Ана Мария Маркович признана самой красивой футболисткой Европы. Ана Мария Маркович - хорватская футболистка, выступающая за женский "ЖФК Грассхоппер" и женскую сборную Хорватии. Амплуа: Нападающий Родилась: 09.11.1999 #вформе

😅 #юмор

🔝 Предлагаем вашему вниманию подборку лучших телеграмм каналов по версии @TgProfit: 😋 @OnlyFans_10 - Онли Фанс бесплатно. Здесь только самые лучшие фотки. 💣 @iphone_oboi_hd - Канал с обоями Ежедневная подборка качественных обоев для вашего устройства 🍗 @food4men - Мясо, мужская кухня, рецепты. Женщинам вход воспрещен. Кушать подано 😋 @kolgotki1 - Колготки, чулки, пальчики ножек молоденьких девочек. Здесь только самые красивые девочки. 🔞 @wo_ang - Вход строго 18+. Девушки, сексуальные девушки, Очень сексуальные девушки. 🤩 @bestgirls2021 - Фото и видео девушек с просторов интернета 💋 @psyhsex - Секс - это жизнь! Самые интересные, научные, скандальные факты на самую актуальную тему всех времён и народов - секс, секс и сееекс. ➕ Добавить ваш канал

Табата тренировка с собственным весом 💪 #tabatasongs #тренировки #упражнения

Отличного дня ☀️☀️☀️ #вформе

😁 #юмор