Пульс 120? Не слышал..

Бывают истории, когда контроль пульса во время бега выглядит занятием надуманным. Пульс и при ходьба такой, что с ним не побежишь. Главное в такой ситуации - набраться терпения.

Начинающим любителям бега рекомендуют пройти простой тест. Он включает в себя 30 минут непрерывного бега с пульсом 120 ударов в минуту. Если пульс выше - переходят на шаг. Тест считается пройденным, если удалось поддерживать непрерывный бег на протяжении всей дистанции.

Не разделяю таких советов. Совершить 30-минутную пробежку мало кому под силу без подготовки. А уж тем более удерживать при этом пульс в разминочной зоне 120 ударов. Цена же разочарования может быть высока.

Запомните главное - пульс тренируется. При желании вы сможете выйти на уровень, позволяющий совершать непрерывные пробежки. Самое интересное у вас впереди.