​Выбор обуви. Определение пронации стопы.

Чтобы выбрать подходящие кроссовки для тренировок следует разобраться, какая у вас пронация стопы. Способы её определения существуют разные.

1. Помощь друга. Самый простой на сегодня способ. Просто попросите кого-нибудь поснимать на телефон ваш бег сзади. Ещё лучше, если съёмка будет вестись в замедленном режиме. Данный способ позволяет выявить явные отклонения пронации. Недостаток способа - низкая точность, зависимость от твердости рук друга и одетых на вас кроссовок.

2. Видеосъёмка со штатива в домашних условиях. Способ демонстрирует более качественный и стабильный результат по сравнению с "помощью друга". Недостаток способа - необходимость в дополнительных приспособлениях, менее естественный бег на месте.

3. Кабинет ортопеда или спортивного врача. Часто в наличии имеется плантограф - аппарат, позволяющий диагностировать плоскостопие. Опытный специалист даст правильные рекомендации. Недостаток метода - специалистов этих мало, а стоимость их услуг высока - от 2 т р.

4. Спортивные магазины все более активно предлагают покупателям сервис тестирования. Есть примеры, когда магазин оборудуется плантографом, устанавливается беговая дорожка и необходимое оборудование для фиксации. Важно! На тестирование предоставляются кроссовки без какой-либо поддержки, что позволяет воспроизвести наиболее справедливые замеры пронации. По результатам теста могут предложить к примерке обувь, компенсирующую выявленные недостатки. Стоимость услуги включать в цену покупки, если решите приобрести кроссовки на месте. Недостаток метода - таких магазинов все ещё мало. А те которые есть не всегда владеют широким ассортиментом подходящих именно вам кроссовок. Стоимость - от 1 т р.

5. Пожалуй, самый естественный способ определения пронации - помощь тренера в фитнес-центре. Там и велодорожки имеются и во времени вы не ограничены. Недостаток метода - все же может быть не так приспособлено и технологично, как у специалистов. Потребует от вас желания довести способ до ума. Ну и запастись абонементом в зал необходимо.

Все способы отличаются по степени усилий и средств, которые необходимо затратить для получения результата. Главное, помните об особенностях обуви которая на вас надета и учитывайте это при оценке результатов тестирования.