Первая пробежка. И вот вы решились и вышли наконец-то на старт. Побежали с места в карьер и... устали через 3-5 минут бега. Пульс взлетел к облакам, дыхание сбилось, а ноги перестали слушаться. Проигрыш? Чтобы его избежать необходимо структурировать тренировку…