Для чего вы каждый раз делаете разминку? Ни один мой комплекс не обходится без подготовки лица и тела. Разминка обычно занимает 15-20% времени тренировки. Лицо не отделено от тела и не парит в воздухе, поэтому нам важно подготовить фундамент, за счёт этого эффект от упражнений и массажа будет гораздо лучше: 〰 выпрямить спину 〰 удлинить шею, «вытащив» ее из плеч 〰 восстановить мягкость, эластичность тканей грудного отдела, шеи, апоневроза головы За счёт приемов из разминки мы разогреваем ткани, улучшаем кровоток и отток жидкостей от головы, укрепляем ослабленные мышцы и нормализуем участки с напряжением, то есть добиваемся здорового баланса. Если выполнять только разминки, даже не касаясь лица, в скором времени будет заметен эффект: ✅ уйдёт лишняя отечность ✅ улучшится цвет кожи и ее структура ✅ будет меньше болей в шее и спине Когда работаем в комплексе с умеренной разминкой, адекватной тонизацией мышц шеи и лица, дополняем приемами массажа - лицо быстро откликается, становится подтянутым и свежим.