УПРАЖНЕНИЕ 2-в-1 ⤵️ 〰️ держим голову прямо на протяжении всего упражнения, не двигайте головой вслед за глазами 〰️ переводим взгляд прямо вверх, фиксируем на 2 сек, затем переводим взгляд прямо перед собой 〰️ переводим взгляд в верхний правый угол (максимально далеко), фиксируем на 2 сек, затем переводим взгляд прямо перед собой 〰️ переводим взгляд в верхний левый угол (максимально далеко), фиксируем на 2 сек, затем переводим взгляд прямо перед собой 👉 повторить 6 подходов 〰️ отводим взгляд горизонтально вправо, рисуем глазами широкий верхний полукруг, двигаясь справа налево, фиксируем взгляд на 2 сек в крайней точке слева, возвращаемся по верхнему полукругу обратно, двигаясь слева направо 👉 повторить 10 раз ❗️Важно не торопиться, четко проходить все точки и дугу глазами, не «проскальзывая» взглядом части движений. Если во время движения глазами подключаются брови и лоб, положите ладони на лоб, мягко его фиксируя, либо поставьте несколько пальцев на брови (для контроля их движения). Попробуйте, какой вариант вам больше подойдёт. Нам нужно «отключить» лоб и работать только глазами. ✅ Почему упражнение 2-в-1? Во-первых, мы тренируем глазодвигательные мышцы, которые у многих отвыкают амплитудно работать (если чувствуется дискомфорт или появляются болевые ощущения во время упражнения, это говорит о том, что маленькие мышцы глаза нуждаются в тренировке) Во-вторых, это упражнение учит нас не допускать излишней неконтролируемой подвижности лба, когда практически при любом движении глаз мы складываем лоб «гармошкой», не замечая этой мимики. Если все получилось, поставьте + в комментариях, чтобы я увидела, что упражнение вам понятно 👌 #упражнение #лоб #мимика #глаза