Четвёртое П в этом варианте означает «Перекаты», в какой-то степени их можно отнести и к Прижиманиям, но строго говоря это все-таки немного другая техника: «перекаты» основаниями ладошек не просто прижимают ткани, но и раскладывают их, слегка перемещая от центра лица к периферии. Потягивания я бы сделала ДО нанесения крема, а приседания сразу ПОСЛЕ 😉 Хорошего дня ❤️