❗️ТРИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯЗЫКА Выполняйте последовательно одно за другим, первое самое простое, далее сложность немного нарастает. Первое - держите напряженный, высунутый вперёд язык в статике для начала секунд 15-20 Второе - язык все время тянется к носу, он напряжен, также для начала держим в статике 15-20 сек Третье - усложняем, подключая движение: язык все время в напряжении тянется к носу и двигается в стороны, для начала можно выполнить 10-15 таких движений ❗️Если чувствуете, что сложно, делайте меньше, начать можно и с 5 секунд на каждое упражнение