Метод Бениты Кантиени основан на мягких и бережных приемах активации мышц. Много внимания уделяется положению тела и осанке. Из ее методики для лица Фейсформинг мне нравятся принципы активации мышц подушечками пальцев без смещения кожи. Такие приемы используют для любого уровня подготовки, в том числе даже для скорейшего восстановления лица после инсультов или пареза. Я люблю всю ее программу, но вот что я использую чаще всего: 〰️ принцип выстраивания позвоночника в Струну от копчика до макушки 〰️ натяжение висков, активация мышц черепа и ушей, раскрытие лица перед началом любых упражнений 〰️ пробуждение мышц лица, особенно мне нравится, как это работает со скуловыми мышцами, которые не сразу поддаются новичкам Мне импонирует ее правило, что перед тренировкой необходимо освободить свои мысли от негатива и забот, полностью погрузиться в себя и свои ощущения. Если вас заинтересовал ее метод, то рекомендую не искать видео с его объяснением на просторах интернета, а скачать или купить ее книгу «Фейсформинг - Ваше лицо в ваших руках» и внимательно ее прочитайте, возможно, и не один раз.