Отвечаю на вопрос о том, как подобрать подушку ⬆️ 〰️ комфортный сон - Мега-важен для женщины 〰️ подушка в идеале: поддерживает вашу шею в положении «шея продолжает позвоночник», голова не наклоняется вниз 〰️ постепенно приучать себя к позе сна на полу-боку (основной вес приходится на зону за ухом и затылок, лицо направлено вверх) или на спине 〰️ универсальных подушек, подходящих всем, не существует, необходимо тестировать и подбирать их для себя 〰️ удобная подушка + регулярные упражнения для шеи помогают убрать боли в шее примерно через месяц