Эта практика для вас, если вы МНОГО СИДИТЕ В НАКЛОН Девочки, по-хорошему рабочее место надо организовать так, чтобы вы не скрючивались над ним. В идеале советую вам раз в час-полтора устраивать любые разминки. Расправляйте свою спину и шею, потягивайтесь, разгоняйте кровь 😉 Я к вам не без приемов, как обычно, смотрите на видео несколько из них для передней поверхности шеи. Будьте к себе внимательны и бережны. При подъёме головы не запрокидывайте ее назад, мягко потянитесь подбородком по диагонали вверх. Отмечайтесь в комментариях, если повторили за мной. Много сидите за компьютерами? Замечаете, как при этом меняется шея и декольте, собираясь складками?