Кратко правила: 〰️ учиться работать мышцами лица изолированно и без сокращения их длины, для начального этапа допустимы некоторые исключения, чтобы «разбудить» мышцу и научиться ее чувствовать 〰️ при выполнении нагрузочных приемов не должно быть заломов и складок на коже (фиксируем руками, правильная постановка) 〰️ нагрузка должна быть адекватной силе и размеру лицевых мышц, необходимо соблюдать режимность занятий 〰️ тренировочные комплексы должны быть составлены с соблюдением правил подготовки тела и лица, разминки, разогрева мышц, сочетания тонизирующих упражнений и компенсационных техник (мягкая растяжка, массаж) Соблюдая основные правила, с помощью упражнений и массажа вы мягко вернёте мышцам здоровый тонус и эластичность, укрепите ослабленные и восстановите напряженные участки, улучшите состояние не только лица, но и всего организма.